17 lat

hej chciałam sie dowiedziec jakie sa podstawy akrobatyki, od czego trzeba zaczac. niestesty w moim miescie przyjmuja tylko male dziewczynki a ja mam 17 lat. ale chciałam sie nauczyc chociaz podstaw tak dla siebie. mam nadzieje ze mi doradzicie jakie cwiczenia wykonywac;))

Witam w grudniu będę miał 17 lat . Wzrost : 181 cm Waga : 128,4 kg Chciałbym się zapisać na siłownie ale obawiam się że to jest za duża waga i efektów by nie było , mam bardzo brzydkie ciało , rozstępy przebarwienia skóry itd ... długo mógłbym gadać :( , szukam pomocy i nie wiem od czego zacząć , pragnę zejść chociaż do 100 kg wtedy byłbym [...]

[...] a drugi wyżej (prawie to niewidoczne). Tak samo z piersiami, jedna minimalnie wyżej. Czy to może być krzywy kręgosłup? Często nosiłem plecak na prawym ramieniu... Mam 17 lat, czy da się jakoś barki wyrównać? Jakie ćwiczenia byście na to polecili? (Nie mam dostępu do sprzętu) Czy zwisy na drążku i trzymanie hantli w ręce, gdzie bark jest wyżej [...]

Witam, mam 17 lat mój wzrost to 176 i ważę ok 61 kg. Proszę o ocenę mojej dieta na przyrost masy. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53d4ca0249e0490c9723915a07e94740.png

[...] Chciałbym się dowiedzieć ile, czego oraz kiedy powinienem jeść oraz jakie ćwiczenia były by najlepsze? Zależy mi głównie na zrzuceniu oponki oraz wyrobienia mięśni brzucha w przyszłości. Mam też pytanie czy powinienem stosować jakieś odżywki/suplementy diety? Mam 17 lat, 184 cm wzrostu oraz jakieś 83kg wagi. Pozdrawiam i czekam na pomoc.

Witam, ćwiczę od jakichś 2 miesięcy. Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i tylko 67 kg wagi... ;/ na wydanie mam około 70 zł. Nie zależy mi na jakichś super osiągach, tylko poprawieniu ogólnego wyglądu i nabraniu masy ciała. Zastanawiam się czy wziąć gainer, chociaż to tylko uzupełnienie braków w diecie, na którą przechodzę od jutra i nie wiadomo jak ona [...]

Witam kupiłem atlas spokey 3 stanowiskowy . Mam 17 lat i waze około 165 kg I bardzo prosił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na atlas ,gdyż czytałem wiele wątkow na forum lecz nie znalazłem interesującego mnie tematu xD Oto link do atlasu http://www.allegro.pl/item409024775_atlas_3_stanowiska_spokey_stos_67_5_kg_dipping.html Z góry bardzo [...]

Siemanko panowie. Mam 17 lat 186/73 i mam problem :( Otoz cwicze od grudnia 2013 szczegolnie miesnie brzucha bo chcialbym miec kaloryferek na wakacje ^^ jestem tez diecie,cukier dodaje jedynie do herbaty,a raz w tyg np. W niedziele zjem cos slodkiego. Jem duzo owocow i warzyw. Cwicze codziennie aeroby,brzuszki itd. I poza tym trenuje 1,5h pilke [...]

[...] i nie wiem po prostu czy wszystko jest z nią ok. Od zapotrzebowania niby tylko 60kcal odstaje ale to i tak wydaje się sporo i boje się, że mnie zaleje tłuszczem, dodam, że robię trening 3 razy w tygodniu. Mój wiek to 17 lat(18 w lipcu), 174cm wzrostu a waga to 66kg. Proszę o ocenę :) /SFD/Images/2015/4/19/e75dcd2b5f804596b41b00431d344f75.jpg

[...] zagwozdkę, a mianowicie trenuje kickboxing 5 razy w tygodniu(pon-pt), czy uważacie że dodanie jednego dnia treningowego w tygodniu(np. soboty) do planu ma jakiś sens? Mam 17 lat, 173 cm wzrostu, ważę 69 kg przy około 16% BF. Chciałbym trochę poprawić wygląd sylwetki, jak i może siłę uderzeń. Jeśli zapomniałem o czyś napisać to dajcie znać. Z góry [...]

Siema mam 17 lat 185 cm wzrostu i70 kg wagi. stwierdziłem że pora w końcu się za siebie wziąć dlatego tu pisze. mam w domu hantle 10-io kilowe i chciałbym abyście ułożyli mi kompletny plan ćwiczeń: tzn jakie ćwiczenia, ile serii i ile powtórzeń. chciałbym trenować wszystkie partie mięśnie jakie tylko można za pomocą hantli. z góry dzięki PS. jeśli [...]

Mam prośbę do więcej wiedzcych ode mnie na ten temat. Mianowicie mam 17 lat, 182 cm, 70 kg. Moim celem jest doprowadzenie siebie do "stanu używalności". Chodzi mi o zwiększenie swojej masy i nabrania trochę sły. Na razie nie dysponuje siłownia z braku czasu, ale zamierzam juz w czerwcu zaczac w niej cwiczyc. Na teraz mam prosbe, aby ktos pomogkl [...]

Czesc Podkreslam ze jestem kompletnym laikiem, staram sie cwiczyc dopiero od tygodnia. Mam 17 lat 175cm wzrostu i waze 105kg. Chce schudnac. Myslalem o clenburexinie ale nie wiem jakie srodki jeszcze mam stosowac aby byl efekt. Doradzcie cos jakies cwiczenia moze dieta i sublementy. Od tygodnia przyjmuje tez omega 3. Mam zamiar przeznaczyc na [...]

[...] dzienne wynosi ok.3500 kcal. Pozniej liczylem makroskładniki: bialko 2,5x60x4=600kcal tluszcze 27%x3500=945kcal weglowodany 3500-945-600=1955kcal No i teraz czy nie wyszlo za duzo tych kcal z weglowodanow, co trzeba ewentualnie zrobic? wiek:17 lat wzrost:180 waga:60 cel: MASA!! 4x silka/tydz Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2009-06-28 12:26:06

[...] jego skonczeniu ulozyc sobie diete w ktorej on mi sie juz nie przyda i zakupic wlasnie BCAA Xtra.Czy bedzie to dobry zakup?Czy moze na poczatek kupic zwykle mono np.VITALMAX Monohydrate Creatin (500g).dodam ze moj staz wynosi zaledwie pare miesiecy i wole zaczerpnac rade od ''ekspertow''.Mam 17 lat jesli bedzie to istotne:::waga:62kg.pozdrwaiam

[...] siłę. Aktualnie robię pompki codziennie do maksymalnego powtórzenia u mnie to 30. Bardzo mi zależy na treningu siłowym, jeśli znacie jakieś sposoby w domowych warunkach, jakieś ćwiczenia prosił bym o napisanie. Moim celem jest podciągniecie się 25 razy na drążku. Wiek: 17 lat, Waga : Około 65-67 kg Wzrost : 176 cm Dieta : Brak Pozdrawiam!

[...] tak: a) Jak ona działa, chodzi mi o to czy jak będę ją stosował to się zaleję tłuszczem czy wspomaga ona tylko rozrost mięśni, bo nie ogarniam jak ona działa.(wiem głupie pytanie trochę, ale wolę się zapytać) b) Ile mam jej stosować, mam 17 lat ważę z 46-47kg(trenuję już około 2 lata, więc nie jestem początkującym, jeśli ma to jakieś znaczenie)

Witam, od miesiąca trenuje tajski boks (2 razy w tygodniu) przeszkadza mi jedynie że jestem strasznie słabo rozciągnięty. Mam 17 lat czy jestem jeszcze w stanie się rozciągnąć? Mój stan rozciągnięcia mogę przedstawić tak że ledwo, ledwo że prawie w ogóle dotykam kostek przy skłonach na złączonych, prostych nogach. Mógłby mi ktoś podesłać jakiś [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy orzechy nerkowca wywołują trądzik. Mam 17 lat i występuje u mnie mały problem z trądzikiem i właśnie nie wiem czy mogę to spożywać

[...] nieprzyjemne kwaśne uczucie.Objawy nasilają się rano np.po wypiciu herbaty ale nie zawsze objawy nasilają się głównie gdy przeżywam jakiś stres. Czy jest to związane ze stresem ? czy coś z układam pokarmowym ? Dodam ze nie odczuwam żadnych buli brzucha itp ostatnie badania krwi i moczu wszystkie w normie,mam 17 lat.Proszę o pomoc i POZDRAWIAM :)